衝突解構法
重新看懂每一場衝突
「你從來不聽我講話！」
『我現在不就在聽了嗎？不然你是講給空氣聽嗎？』
你有沒有過這樣的感覺——
明明開口了，卻好像沒有真的被聽見。
明明想被理解，話一出口卻變成了無止境的爭吵。
或許你會納悶，是自己的錯，還是對方的錯。
但這其實是因為
我們從來沒有被教過，
怎麼好好說話、怎麼好好聆聽、
怎麼辨認與理解彼此的需要。
於是對話不斷鬼打牆，
用各自的方式努力，卻始終無法產生交集。
溝通解構法，把溝通拆解成四個核心要素，
帶你重新理解每一場衝突背後真正發生了什麼——
然後，走出不一樣的路。
工作坊
單元主題
💡這是獨立主題的工作坊
四個主題可以分開報名，不影響理解。
但仍建議四個主題都參加，會有比較完整的概念。
【👓 工作坊 | 事實還是腦補】
「你從來不聽我講話。」
這句話，是事實，還是你的詮釋？
當我們說出一個判斷，卻沒有具體的事件支撐，
它就會變成無根據的指控——讓對方只想反駁，而不是理解你。
充滿個人詮釋的觀點，往往是衝突的起點。
更麻煩的是，這些充滿個人詮釋的觀點，
久了會變成一種無意識的自動導航，
一次次把我們帶往不想去的地方——
伴侶的爭吵、親子的拉扯，或難以言喻的低潮。
學會辨別「事實」與「腦補」，
是重新校準這套導航系統的第一步。
註：原課名 “事實與觀點”
【💬 工作坊 | 情緒的語言】
「你從來不聽我講話。」
這句話真正想說的，可能是：
我覺得好孤單。
是委屈，是心酸，是渴望被看見。
但當我們不習慣接近自己的情緒，
情緒就會偽裝成指控、化為攻擊——
然後我們得到的，是一場辯論，而不是連結。
忍耐久了，情緒會在最壞的時機炸裂；
炸裂過後，我們更害怕下一次開口。
覺察情緒，需要練習。
表達情緒，需要學習。
而真正的解決，從來不是在感受到對方之前就想出來的答案。
註：原課名 “情緒或想法”
【🎯 工作坊 | 衝突的核心】
我們以為溝通是為了解決問題。
但其實，
溝通最深的渴望，是被理解。
當對話變成「誰的解法才是對的」，
我們就錯過了溝通最重要的事——
看見彼此的需要，然後一起找到出路。
【🌱 工作坊 | 表象與根源】
「你從來不聽我講話。」只是表面。
我們感到憤怒的底下，可能藏著委屈。
委屈的底下，可能是無助。
無助的底下，是一個輕聲說著——
「我永遠都不會被聽見。」 的自己。
我們以為自己在吵一件事，
其實在保護一個很深、很舊的傷。
當我們只看表象，我們解決事件；
當我們看見根源，我們才真正靠近彼此。
這個工作坊陪伴你穿過表層的情緒與判斷，
碰觸那個真正在說話的地方。
當你開始看見自己最深的渴望，
與人的連結，才有機會真正發生。
講師介紹
巴小波
情緒教育講師・親子關係教練
用一般人的視角，解構關係裡的困境
💡 不只聽懂理論，更能真正用上
你是否聽過很多溝通方式，自己用起來卻完全不是那麼一回事？明明在用「我訊息」，對方卻直接吵起來；明明知道冰山理論，要往下挖卻不知從何挖起。理論很美，現實卻卡關。
巴小波並非心理科班出身，而是紮實地透過吸收各種理論、自我實驗一路走來。這讓她能以一般人的視角精準看見「卡在哪裡、難在哪裡」，而不只是灌輸理論。2020 年，一篇情緒圖文意外引發超過 2 萬次分享，她因此走上情緒教育之路；2023 年出版《找回自己，找回親密》，將整理自己的歷程拆解為 33 個小故事，每篇說明一個心理學概念，好讀易懂。
🔗 讓理性腦也能理解情緒
情緒不是玄學，情緒很有邏輯。台大管院畢業、英國策略行銷碩士、十年行銷經歷與外商思維，讓她習慣分析事物本質，以易於理解的方式表達——把抽象的情緒講清楚，連結理性腦與感性腦。
一場夫妻講座結束後，兩位先生分別跑來說：「我終於理解了太太一直想告訴我的事。」其中一位甚至主動索取情緒辭彙表。
❤️ 過來人的溫柔與接納
改變不是單靠意志力，需要大量的觀察、思考、行動，與一次次的經驗累積。我們都知道理想在哪裡，卻難以接受路上的挫敗。巴小波懂這當中的艱辛，也懂所需要的接納與溫暖——能看見改變過程中最容易被忽略的那份勇氣。
認證與資歷
阿德勒親師諮詢師 / 親子生活教練認證
阿德勒心理學讀書會研討認證
非暴力溝通讀書會引導師認證
台北市教保人員研習固定講師（自 2020 年起）
社福機構、教會組織、師資培訓等單位情緒講座
Facebook「巴小波」粉絲專頁，4.7 萬人追蹤
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報名說明
課程費用
單堂原價 $1,750，兩堂優惠 $3,200。
5/4 以前有早鳥九折優惠價單堂 $1,575，兩堂 $2,880。
（結帳時請使用折扣碼 ERB2605ZGU）
課程場次
五月場
- 5/19 (二) 1:30PM – 3:30PM | 衝突的核心 工作坊
- 5/23 (六) 9:30AM – 11:30AM | 情緒的語言 工作坊
**此為 6~16 人的小型工作坊，6人成班，若 5/5 時未達成班人數將全額退費。
七月場
- 7/21 (二) 1:30PM – 3:30PM | 表象與根源 工作坊
- 7/25 (六) 10:00AM – 12:00PM | 衝突的核心 工作坊
**此為 6~16 人的小型工作坊，6人成班，若 7/6 時未達成班人數將全額退費。
八月場
- 8/22 (六) 10:00AM – 12:00PM | 表象與根源 工作坊
**此為 6~16 人的小型工作坊，6人成班，若 8/3 時未達成班人數將全額退費。
